PENGARUH LATIHAN INTERVAL INTENSIF DAN INTERVAL EKSTENSIF TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (VO2 ¬Max) PEMAIN SEKOLAH SEPAK BOLA PENGCAB MANDAILING NATAL

Abstract

Masalah dalam penelitian ini adalah rendahnya Volume Oksigen Maksimal (VO₂Max) pemain sekolah sepak bola Pengcab Mandailing Natal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan interval intensif dan interval ekstensif terhadap peningkatan Volume Oksigen Maksimal (VO₂Max) pemain sekolah sepak bola Pengcab Mandailing Natal. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu. Penelitian ini dilaksanakan di sekolah sepak bola Pengcab Mandailing Natal. Sedangkan waktu penelitian ini dilaksanakan pada bulan November- Desember 2019. Populasi dalam penelitian ini yaitu seluruh pemain sekolah sepak bola Pengcab Mandailing Natal  pada Usia 16-18 tahun yang berjumlah 18 orang pemain. Teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling. Dengan demikian jumlah sampel di dalam penelitian ini adalah 18 orang pemain. Teknik pengambilan data Volume Oksigen Maksimal (VO₂Max) menggunakan bleep test. Data dianalisis dengan uji t pada taraf signifikansi a = 0.05. Hasil analisis menyatakan bahwa : 1) Latihan interval intensif memberikan pengaruh terhadap peningkatan Volume Oksigen Maksimal (Vo₂Max) pemain sekolah sepak bola Pengcab Mandailing Natal, 2) Latihan Interval ekstensif memberikan pengaruh terhadap peningkatan peningkatan Volume Oksigen Maksimal (Vo₂Max) pemain sekolah sepak bola Pengcab Mandailing Natal, 3) Latihan interval ekstensif  lebih efektif dari pada latihan interal intensif terhadap peningkatan Volume Oksigen Maksimal (Vo₂Max) pemain Sekolah Sepak Bola Pengcab Mandailing Natal.