PENGARUH LATIHAN JUMP TO BOX DAN TUCK JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLAVOLI PUTRI
Abstract
Masalah dalam penelitian ini adalah masih rendahnya kemampuan daya ledak otot tungkai yang dimiliki pemain bolavoli junior putri Padang Adios Kota Padang, karena pada saat melakukan smash, semakin lama lompatan atlet semakin rendah. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melihat pengaruh dari latihan jump to box dantuck jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada pemain bola voli junior putri padang adios kota padang.
Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu( quasi exsperimental )yang bertujuan untuk melihat pengaruh perlakuan terhadap variabel.Adapun perlakuan dalam penelitian ini adalah latihanjump to box dan tuck jump.Waktu penelitian dilaksanakan pada tanggal 4 November sampai16 Desember2019.Populasi penelitian adalah seluruh pemain bolavoli junior putri Padang Adios Kota Padang yang berjumlah 27 orang. Penarikan sampel dilakukan dengan teknik purporsive sampling, dengan pertimbangan tertentu yaitu 10 orang. Rancangan Penelitian ini adalah One Group Pre Test Post Test Design.Instrumen yang digunakan untuk mengukurdaya ledak otot tungkai adalahvertical jump test. Dengan menggunakan Rumus Nomogram Lewis. Data dianalisis dengan menggunakan uji t(t-test).
Hasil penelitian diperolehrata-rata pre-test diperoleh 69,03 Kg-m/sec dan rata-rata post-test82,45 Kg m/sec, berdasarkan uji t diperoleh nilai t hitung > t tabel (2,87>1,83)pada taraf signifikansi α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan, bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan jump to box dan tuck jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli junior putri Padang Adios Kota Padang.
Downloads
References
Ahmadi, Nuril. 2007. Panduan Olahraga Bola Voli. FIK UNP.
Arikunto, Suharsimi. (2010). Manajemen Penelitian. Jakarta: Rineka Cipta.
Arif, Yudabbirul dan Alexander 2019. Pengaruh Latihan Plyometric Jump To Box Terhadap Power Otot tungkai Pemain Bola Voli Pada Tim Putri PenjasKesrek Undana. Jurnal Segar 8 (1), 38-46
Arsil. 2015. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang : FIK UNP.
_________. 2010. Evaluasi Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Padang: UNP Press Padang
Ardika, dkk .2015. Pengaruh Circuit Training Terhadap Kelincahan Dan Daya Ledak Otot Tungkai. Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Pendidikan Ganesha: Jurnal Ilmu Keolahragaan, Vol. II .Tahun 2015
Ayuningtyas, Hartono, Rahayu. 2015. Pengaruh latihan side hop dan jump to box terhadap power otot tungkai. Volume 1, no 1.
Aziz, Ishak. 2016. Dasar-Dasar Penelitian Olahraga. Jakarta: Kencana.
Bafirman. 2008. PembentukanKondisiFisik. Malang: Wineka Media.
Bafirman dan Agus. 2010. Pembentukan Kondisi Fisik. Malang: Wineka Media
Chu Donal A, & Myer Gregory. D, (2013).Plyometrics.California:Leisure Press.
Depdikbud. 2002. Kamus Besar Bahasa Indonesia. Balai Pustaka. Jakarta.
Erianti. 2004. Bola Voli. Padang: Sukabina Press.
Hanifah, Raudhatul dan Rifki muhammad sazeli. 2019. Pengaruh Latihan Jump in Place dan Quick Leap Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Bolavoli Philipos 50 Kota. Jurnal Stamina 2 (1), 62-73.
https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/ujss
Irawadi, Hendri. 2011. Kondisi Fisik Dan Pengukurannya. Padang: Jurusan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan. UNP.
Ismayarti. 2008. TesdanPengukuranOlahraga. Surakarta : UNS Press.
Mcneely dan sandler. 2007.Power Pliometrics The Complete Program. Maidenhead, England.
PBVSI. 2005. Peraturan Permainan Bola Voli. Jakarta : Sekretariat PP. PBVSI.
Prima, rio dan Rifki, muhamad sazeli 2019. Pengaruh latihan split jump terhadap daya ledak otot tungkai atlet karate dojo PDAM Kota Padang. Jurnal Stamina 2(1), 205-217
Radcliffe, James C, & Farentionos Robert C, (2002). High- Powered Pliometrik United States Of Amerika: United Graphics.
Riduwan. 2005. Belajar Mudah Untuk Guru karyawan dan Peneliti Pemula. Alfabeta. Bandung.
Sajoto.M. 1995. Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Semarang: Depdikbud
Sugiyono. 2010. Metode Penelitian Administrasi. Alfabeta. Bandung.
Sumadi Subrata, (2010). Metodologi Penelitian. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Syafruddin. 2004. Permainan Bola Voli (Training-Teknik-Taktik). Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang: Gunter Blume.
Syafruddin. 2011. Ilmu Kepelatihan Olahraga teori dan aplikasinya dalam Olahraga UNP Press Padang.
Undang-Undang Republik Indonesia No. 3 Tahun 2005. Tentang Sistem Keolaahragaan nasional
