EFEK METODE LATIHAN JUMP IN PLACE DAN DEPTH JUMP TERHADAP KEMAMPUAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET BOLAVOLI M3C PESISIR SELATAN

Abstract

Efek Metode Latihan Jump In Place Dan Depth Jump  Terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Otot Tungkai Atlet Bolavoli M3c Pesisir Selatan. Masalah dalam penelitian ini adalah masih rendahnya kemampuan daya ledak otot tungkai atlet bola voli M3C Kabupaten Pesisir Selatan menyebabkan kemampuan smash dan block mereka kurang memuaskan sehingga prestasi yang diperoleh kurang optimal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan jump in place dan depth jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada atlet bolavoli M3C Kabupaten Pesisir Selatan. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu untuk melihat efek motode  latihan jump in place  dan depth jump terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet bola voli M3C Kabupaten Pesisir Selatan yang berjumlah 14 orang dan semuanya adalah putri, sedangkan sampel diambil secara total sampling. Setelah dilakukan pre-test seluruh sampel dibagi menjadi dua kelompok melalui teknik ordinal matching pairing, yang tiap kelompok tersebut terdiri dari 7 orang. Pelaksanaan penelitian terdiri dari 16 kali pertemuan, dalam seminggu latihan dilaksanakan sebanyak 4 kali. Instrumen penelitian yg digunakan adalah vertical jump. Hasil penelitian menyimpulkan bahwa: (1) Metode Latihan Jump in place memberikan efek yang berarti terhadap kemampuan daya ledak  otot tungkai (t_hit = 3.21 > t_tab = 2.44). (2) Metode Latihan Depth jump memberikan efek yang berarti terhadap kemampuan daya ledak  otot tungkai (t_hit = 8.11> t_tab = 2.44). (3) Terdapat perbandingan efek motode latihan jump in place dengan depth jump  terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai atlet bolavoli M3C Pesisir Selatan yang signifikan   (t_hit = 4.10 > t_tab = 2.01). Jika dilihat dari rata-rata peningkatan daya ledak  otot tungkai maka Latihan Depth jump lebih efektif dalam meningkatkan daya ledak  otot tungkai dibandingkan dengan latihan Jump in place dimana rata-rata peningkatan daya ledak otot tungkai dari kelompok latihan depth jump adalah 15.26 dan lebih baik dari pada latihan jump in place yang rata-rata peningkatannya adalah 5.16.